Без паники: как медитативное дыхание помогает при стрессах


В наш безумный век нервного напряжения и гонки за успехом мы готовы отдать любые деньги за волшебную пилюлю от стресса. Однако вы удивитесь, когда узнаете: существует совершенно бесплатное, но действенное средство, имя которому медитативное дыхание. Вообще дыхание – поистине удивительно явление. От рождения до смерти, каждую минуту мы совершаем эти естественные движения, но не подозреваем про их скрытые возможности. Мы уверены, что лишь насыщаем каждую клетку организма кислородом. Но на самом деле можем влиять и на уровень нашего нервного напряжения. Если и вы хотите познакомиться с несложной техникой, как быстро прийти в себя, читайте нашу статью.

Как это работает

Ответ стоит поискать в основах физиологии. Зачастую мы дышим поверхностно, быстро, задействовав грудную клетку, а не живот. Такое дыхание в буквальном смысле становится нашей привычкой, и перестаем за собой замечать его «неполноценность». Когда мы хотим успокоиться, такой способ дыхания нам только мешает. Дело в том, что при неглубоком поверхностном дыхании мы испытываем недостаток кислорода, а нервное напряжение при нем лишь усиливается. Организм вынужден задействовать свои резервы, чтобы не допустить кислородное голодание тканей и органов. Отсюда наблюдается повышение давления. Нервная «трясучка» начинает нарастать как снежный ком.

Collapse )

2 апреля родился Эмиль Золя


Эмиль Золя один из самых известных французских писателей-реалистов второй половины XIX века относящийся к натуралистическому движению в литературе. Он был так же публицистом и политиком.

«… я замечаю с порога широкие плечи Эмиля Золя, огромного, как северный бог»
(Альфонс Доде «Чтение у Эдмонда Гонкура).

А наиболее крупное его произведение это 20-томный цикл «Ругон-Маккары», в котором Эмилем Золя описаны все слои французского общества времён Второй империи.

Родился Эмиль Золя 2 апреля 1840 года в Париже.
Его отец Франсуа Дзола был инженером итальянского происхождения, принявшим французское гражданство. Мать была француженкой.

В 1843 году отец Эмиля получил контракт на строительство канала в Экс-ан-Провансе. С главой семьи в этот город переехала и вся семья. В Провансе вместе с финансовыми партнёрами отец Эмиля Золя создал компанию для реализации задуманных проектов. В Экс-ан-Провансе прошло детство писателя.

В 1847 году в Провансе начались работы по сооружению канала и плотины для снабжения города водой. И в этом же году отец будущего писателя заболел и скончался от воспаления лёгких. Эмилю Золя в ту пору ещё не было и семи лет.

В Экс-ан-Провансе мальчик закончил школу. Затем в 1851 году мать переехала вместе с сыном в Париж, чтобы иметь возможность следить за ходом судебного процесса, начатого кредиторами против компании её покойного мужа. В конце концов, компания была признана банкротом, и в 1851 году у неё появился новый владелец.

Collapse )

Рецепты начинок для блинов


Вряд ли найдется человек, который не любит блинчики с начинкой. Это сытная и вкусная еда. Чаще всего они бывают с мясным фаршем, красной или черной икрой. Однако существует еще множество других начинок.

Большинство хозяек знают, как испечь тонкие блины. Теперь пора познакомиться с рецептами начинок, которые помогут разнообразить ваш кулинарный ассортимент.

Блинчики можно формировать в виде трубочек или конвертов, затем обжаривать их на масле при среднем нагреве с обеих сторон. Совет: чтобы блинная трубочка получалась аккуратной, намазывайте блинчик только до середины, а затем плотно сворачивайте. Если вы формируете его в виде конверта, тоже не стоит класть слишком много начинки, тогда он не будет раскрываться при обжаривании.

С творогом

Collapse )

Особенности ухода за кожей лица зимой


Я обожаю город в котором живу, мне в нем нравится абсолютно все: люди, архитектура, энергетика, я влюблена в Екатеринбург всей своей душой, но климат здесь не южный, это точно. Холодная и «мокрая» осень, студеная и ветреная зима, обледенелая весна, такое ощущение, что холодина здесь большую часть года. Именно поэтому советы, как ухаживать за своим лицом в холодное время года, могут пригодиться очень многим женщинам, потому, что и Россия-то страна не южная. Тоже самое касается и правильного питания в это время года, питания, которое благотворно влияет на «наше лицо» в холода. Советы специалистов читаем дальше.

Чаще всего зимой женщин волнует повышенная сухость кожи лица, шелушение, покраснение, стянутость. Виной тому резкие перепады температуры воздуха (холодно на улице, тепло в помещении), повышенная сухость из-за работающих батарей в квартире, сильные и колючие ветра, часто со снегом. Для того, чтобы избежать всех этих неприятных моментов, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

Не используете летнюю косметику

Совершенно понятно, что зимой мы не носим сарафаны, не гуляем в шляпе от солнца и не поглощаем мороженое в неимоверных количествах. То, что хорошо летом, совершенно противопоказано зимой, так почему же мы и зимой и летом пользуемся одной и той же косметикой и кремами?

Collapse )

«ЗАКОНУ ТУТ НЕ МЕСТО» : День выборов по-итальянски

Летний фестиваль комедий «Итальянские истории» продлевает настроение каникул и продолжается комедией «Закону тут не место» от лучших комиков современного итальянского кино, дуэта Ficarra&Picone. В широком прокате с 20 сентября.

Жители маленького сицилийского городка устали от коррупции и беспредела властей и выбрали себе нового мэра — такого честного, каких не видывал мир. Новоизбранный глава администрации дает слово бороться со всем, что противоречит закону — и это не просто красивые слова для агитации. Он обещает горожанам чистые улицы, велодорожки, бесплатную медицину, но оказывается, что не все жители городка готовы к таким переменам. Особенно недовольны зятья нового мэра, которые привыкли к легкой жизни при прошлой власти. Они решают вернуть все на круги своя и придумывают коварный план. 

Вымышленный сицилийский городок Пьетрамаре становится моделью общества, в которой каждый сможет узнать себя. Завоевавшая европейского зрителя история от главных комиков современного итальянского кино, дуэта Фикарра и Пиконе (Ficarra & Picone), — не просто самая кассовая итальянская комедия года, а новое слово в комедийном жанре, которое надо услышать и понять всем нам.  

Collapse )

Флешмоб "ФотоЧарм" с Meine Liebe на MyCharm.ru


Дорогие друзья! Стартовал тридцать седьмой двухнедельный этап ФЛЕШМОБа ФотоЧарм!

Этап проходит с 1 по 15 июня, тема фото-этапа - "Смех - лучшее лекарство!"

Призы для этого этапа предоставляет прекрасный бренд Meine Liebe - Ваш надёжный и заботливый помощник в домашних делах.

Collapse )

(no subject)

Четыре идеи для рождественского стола

6-7 января православные россияне отмечают Рождество. А знаете ли вы, что есть особые рождественские кушанья? Конечно, на этот счет существуют старинные традиции, но многие блюда, наверное, и сегодня не покажутся нам слишком уж старомодными.

1. Сочиво

По традиции, в старину на Руси кутья или сочиво считались основным рождественским блюдом. Его всегда ставили в центр стола. А готовят его в наши дни следующим образом. Берут 1 стакан зерен пшеницы, по 100 г мака и очищенных грецких орехов, 2–3 столовые ложки меда и сахар по вкусу. Пшеницу толкут в деревянной ступке, периодически подливая в нее воду. После того, как с зерен слетит вся шелуха, их чистят, промывают и сушат. Затем варят рассыпчатую постную пшеничную кашу, остужают ее и заправляют медом. Мак растирают в ступке, пока не появляется молочко, которое затем смешивают с медом и тоже добавляют в кашу. В самом конце добавляют туда немного поджаренные ядра грецких орехов.

Остальные блюда расставляют на столе вокруг тарелки с сочивом. Желательно, чтобы количество кушаний равнялось 12 - по числу месяцев года. Среди них могут быть жаркое из свинины, свиная голова, рыба, холодец, заливное, блины, колбаса. Из напитков к таким блюдам идеально подойдут домашние вина, ягодные настойки, пиво и медовуха.

2. Утка в соусе из чернослива

Collapse )